成語(yǔ)“鍛煉周內(nèi)”的詞條資料

成語(yǔ)讀音：duàn liàn zhōu nà
成語(yǔ)簡(jiǎn)拼：DLZN
成語(yǔ)注音：ㄉㄨㄢˋ ㄌ一ㄢˋ ㄓㄡ ㄋㄚˋ
常用程度：生僻成語(yǔ)
成語(yǔ)字?jǐn)?shù)：四字成語(yǔ)
感情色彩：貶義成語(yǔ)
成語(yǔ)結(jié)構(gòu)：緊縮式成語(yǔ)
成語(yǔ)年代：古代成語(yǔ)
近義詞：鍛煉羅織
成語(yǔ)出處：東漢《班固·路溫舒?zhèn)鳌罚骸吧献辔穮s，則鍛煉而周內(nèi)之。” 摘自公益成語(yǔ)：gyjslw.com
成語(yǔ)解釋?zhuān)?/b>鍛煉：形容對(duì)判罪的文辭很有研究；周：周密；內(nèi)：通“納”，使陷入。指羅織罪狀，故意陷人于罪
成語(yǔ)用法：鍛煉周內(nèi)作謂語(yǔ)、定語(yǔ)；指強(qiáng)加之罪。
成語(yǔ)造句：魯迅《反對(duì)“含淚”的批評(píng)家》：“便加以和《金瓶梅》一樣的罪：這是鍛煉周內(nèi)的。”

成語(yǔ)“鍛煉周內(nèi)”的擴(kuò)展資料

1. 一星期每日鍛煉計(jì)劃
一周體育鍛煉計(jì)劃星期一
★6:30 －（1）慢跑2500～4000m（有氧訓(xùn)練，改善心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)耐力）（2）拉伸活動(dòng) （提高柔韌性，加速體能恢復(fù)）
★17:30－（1）力量訓(xùn)練（訓(xùn)練前充分熱身）－俯臥撐 15個(gè)/組×3組 引體向上 視個(gè)人能力（上肢）仰臥起坐 20個(gè)/組×3組（腹肌） 雙腿蹲伸 10個(gè)/組×2組（下肢） 俯臥挺身 15個(gè)/組×2組（背肌）跳臺(tái)階 20個(gè)/組×2組（下肢爆發(fā)力） 力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸
星期二
★ 休息也可以安排喜愛(ài)的體育活動(dòng)（強(qiáng)度不要太大）
星期三
★重復(fù)星期一訓(xùn)練內(nèi)容
星期四
★17:30 （1）無(wú)氧訓(xùn)練（運(yùn)動(dòng)前充分熱身）：30m加速跑×2組＋50m加速跑×2組＋100m加速跑×2組＋200m短跑×3組
（2）有氧訓(xùn)練：慢跑2000m
（3）運(yùn)動(dòng)結(jié)束后放松并拉伸肌肉
星期五
★安排喜愛(ài)的體育活動(dòng)（如籃球、排球、乒乓球等）
星期六
★17:30－（1）力量訓(xùn)練（訓(xùn)練前充分熱身）－俯臥撐 15個(gè)/組×3組 引體向上 視個(gè)人能力（上肢）仰臥起坐 20個(gè)/組×3組（腹肌） 雙腿蹲伸 10個(gè)/組×2組（下肢） 俯臥挺身 15個(gè)/組×2組（背肌）跳臺(tái)階 20個(gè)/組×2組（下肢爆發(fā)力） 力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸
星期日
★充分休息不要進(jìn)行過(guò)于劇烈活動(dòng)，充分恢復(fù)摘自公益成語(yǔ)：gyjslw.com
2. 上奏畏卻,則鍛煉而周內(nèi)之的譯文
“上奏畏卻，則鍛練(煉)而周內(nèi)(納)之”，就是說(shuō)：怕上級(jí)批不準(zhǔn)，必須把上報(bào)材料和報(bào)告寫(xiě)好，使“言之成理，持之有故”。原文太平之未洽，凡以此也。夫人情安則樂(lè)生，痛則思死，棰楚之下，何求而不得？做囚人不勝痛，則飾詞以視之，吏治者利其然，則指道以明之，上奏畏卻，則鍛練而周內(nèi)之；蓋奏當(dāng)之成，雖咎繇聽(tīng)之，猶以為死有余辜。何則？成練者眾，文致之罪明也。譯文太平未能完全實(shí)現(xiàn)，都是因?yàn)檫@引起的。人們的常情是安適的時(shí)候就會(huì)顯得快樂(lè)，痛苦的時(shí)候就想要死掉，在木棍荊杖鞭打的時(shí)候，從被打人身上有什么要求不能實(shí)現(xiàn)呢？所以罪犯忍受不了痛苦，就用些假話招供，審案的官吏就利用這種情況，指出某種罪名，點(diǎn)明罪犯應(yīng)該招認(rèn)的罪狀，審案的官吏擔(dān)心案子報(bào)上去后會(huì)被駁倒退回來(lái)，于是便違法羅織罪狀，套上罪名，到了報(bào)告上級(jí)判罪結(jié)果的時(shí)候，即使是咎繇聽(tīng)了囚犯的罪狀，也認(rèn)為處死也抵償不了他的罪過(guò)。為什么呢？這是因?yàn)閷彴傅墓倮暨`法陷入于罪、廣列罪名，玩弄法律條文把罪狀寫(xiě)得十分明顯的緣故。
摘自公益成語(yǔ)：gyjslw.com
3. 一周內(nèi)如何才能練出天鵝臂？
7天練出’ 天鵝臂 ’，拜拜肉都消失了！
手臂較粗，穿衣服就不好看，手臂只要夠細(xì)致，就是美人一個(gè)，在抖音上刷屏了很多天鵝臂的鍛煉方法，點(diǎn)贊和收藏量都多大幾百萬(wàn)，但實(shí)際上那些方法適用于原本就瘦的人群，但是你如果偏胖，那就沒(méi)有用處了。因?yàn)槠值拿米泳毩?xí)這些抖音方法啊，都只是在做無(wú)用功而已。
今天介紹一組幫助瘦手臂的體式，只要堅(jiān)持7天，真的就可以幫助你瘦掉手臂上贅肉，堅(jiān)持的時(shí)間越久，效果就越好，一起來(lái)看看！
1.四柱支撐式伸展變體
四柱支撐式，外文為：Chaturanga，是瑜伽在練習(xí)下犬式、眼鏡蛇式、上犬式時(shí)運(yùn)用的串聯(lián)體式。能夠幫助體式連貫的練出效果。但是如果四柱支撐式練習(xí)不好的話，在串聯(lián)體式的時(shí)候，也就無(wú)法順暢的串聯(lián)體式，不僅如此，不正確的練習(xí)四柱支撐式，還會(huì)帶來(lái)練習(xí)胸悶氣短、心口緊縮的感覺(jué)，還會(huì)帶來(lái)讓手臂越練越胖，變得粗硬等狀況。
練習(xí)方式：
A. 俯臥開(kāi)始，身體俯臥在墊子上，踮起腳跟，腳尖著地，兩手放在腋窩處，手臂伸直，做平板支撐式；注意保持身體挺直，臀部、背部、腿部在一條直線上。
B. 屈膝，下壓肩部，讓大臂和身體平行，小臂支撐身體，腿部伸直。
C. 抬起左腿向上伸展，腳面伸直，維持體式30秒。
2.單腿臀橋式
臀橋是鍛煉臀部非常好的動(dòng)作，被譽(yù)為是臀部動(dòng)作的不二之選，能夠提升臀位線，對(duì)臀部塑形，讓臀部變得圓潤(rùn)，但是在練習(xí)的過(guò)程中，也是有很多需要注意的事項(xiàng)，如果練習(xí)錯(cuò)了，就沒(méi)辦法達(dá)到效果，還會(huì)給腰部帶來(lái)?yè)p傷，有一些人員會(huì)在練習(xí)臀橋的時(shí)候，增加重量，增加體式的難度，加大效果。如果練習(xí)不正位，那么增加重量無(wú)疑是將自己推向受傷的風(fēng)口哦。
練習(xí)方式：
A. 仰臥開(kāi)始，屈膝，腳掌著地，腳掌在膝蓋下方，身體貼地。后腦勺著地。
B. 加緊臀部，慢慢上腿臀部，不是腰部發(fā)力哦。
C. 兩手放在臀部低下十字交叉捏拳，手臂伸直，肩部打開(kāi)。
D. 維持體式，慢慢上升左腿，腳面繃直，維持30秒，換右腿再次練習(xí)。
以上兩個(gè)體式可以幫助你瘦身瘦腿塑形，讓你在冬日里也能夠維持最佳的體重狀態(tài)，記得一定堅(jiān)持練習(xí)哦。摘自公益成語(yǔ)：gyjslw.com
4. 每周鍛煉幾次好？
如果能每天健身最好每天都動(dòng)一動(dòng)，但是健身不一定非得要特定的時(shí)間和場(chǎng)地，不一定非要去健身房。生活即健身是最佳狀態(tài)。把鍛煉時(shí)間分散，每天時(shí)不時(shí)練一練，每次練幾分鐘都可以，這樣既容易堅(jiān)持，又能讓身體一直保持活動(dòng)狀態(tài)，對(duì)通經(jīng)絡(luò)很有好處。不要一次兩小時(shí)然后坐著不動(dòng)一整天。每天集中時(shí)間猛練不如把鍛煉分散在日常生活中，一是容易受傷，二是鍛煉時(shí)間太短。尤其是對(duì)于經(jīng)常加班的人，壓力大時(shí)間緊，身體很容易吃不消，鍛煉身體重在平常，而不是搞突擊，最好的辦法就是把健身的時(shí)間分散在一天之中。所以不如見(jiàn)縫插針就練，少量多次，循序漸進(jìn)。打個(gè)比方，就好比一條凍魚(yú)，你每天從冰箱里拿出來(lái)幾分鐘解凍，然后又放進(jìn)去，多久才能化開(kāi)？答案顯而易見(jiàn)：直接把魚(yú)拿出來(lái)就好了。
摘自公益成語(yǔ)：gyjslw.com
5. 每周鍛煉幾次好？
如果能每天健身最好每天都動(dòng)一動(dòng)，但是健身不一定非得要特定的時(shí)間和場(chǎng)地，不一定非要去健身房。生活即健身是最佳狀態(tài)。把鍛煉時(shí)間分散，每天時(shí)不時(shí)練一練，每次練幾分鐘都可以，這樣既容易堅(jiān)持，又能讓身體一直保持活動(dòng)狀態(tài)，對(duì)通經(jīng)絡(luò)很有好處。不要一次兩小時(shí)然后坐著不動(dòng)一整天。每天集中時(shí)間猛練不如把鍛煉分散在日常生活中，一是容易受傷，二是鍛煉時(shí)間太短。尤其是對(duì)于經(jīng)常加班的人，壓力大時(shí)間緊，身體很容易吃不消，鍛煉身體重在平常，而不是搞突擊，最好的辦法就是把健身的時(shí)間分散在一天之中。所以不如見(jiàn)縫插針就練，少量多次，循序漸進(jìn)。打個(gè)比方，就好比一條凍魚(yú)，你每天從冰箱里拿出來(lái)幾分鐘解凍，然后又放進(jìn)去，多久才能化開(kāi)？答案顯而易見(jiàn)：直接把魚(yú)拿出來(lái)就好了。
摘自公益成語(yǔ)：gyjslw.com
6. 每周鍛煉多少次是比較合適的？
1、對(duì)于剛開(kāi)始健身的小伙伴，前3-6個(gè)月的訓(xùn)練次數(shù)建議：
一周鍛煉3次，練一天休息一天。比如一三五或二四六，不多練，也不少練，有規(guī)律的安排。如果休息一天后還是感覺(jué)肌肉酸痛或不適，可以再多休息一天。
如果是重點(diǎn)減脂的練習(xí)者，可以在每周三次力量訓(xùn)練后的休息日里，安排1-2次30-60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)（比如，慢跑、快走、騎車(chē)等），不過(guò)必須要保證每周休息2天。
2、中級(jí)水平：（6-12個(gè)月訓(xùn)練）
對(duì)于中級(jí)水平的訓(xùn)練者建議一周鍛煉3-4次，可以每周將身體每塊肌肉鍛煉2次，不過(guò)還是要保證訓(xùn)練后給身體一定恢復(fù)時(shí)間。
3、高級(jí)水平：（訓(xùn)練一年以后）
高級(jí)水平的訓(xùn)練者可以根據(jù)自身?xiàng)l件，來(lái)安排適合自己的每周練習(xí)次數(shù)。
擴(kuò)展資料
健身運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過(guò)徒手或利用各種器械，運(yùn)用門(mén)的動(dòng)作方式和方法進(jìn)行鍛煉，以發(fā)達(dá)肌肉、增長(zhǎng)體力、改善形體和陶冶情操為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
健身運(yùn)動(dòng)可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作。也可以采用各種不同的運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行各種練習(xí)，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械，還有功率自行車(chē)、臺(tái)階器、平跑機(jī)、劃船器等有氧訓(xùn)練器材。
健身運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能有效地增強(qiáng)人們的體質(zhì)，增進(jìn)人們的健康，發(fā)達(dá)全身肌力，增強(qiáng)力量，提高生產(chǎn)勞動(dòng)效率；還能改善人們的體型、體態(tài)、陶冶人們的美好情操，所以深受人民大眾的喜愛(ài)，特別是文化知識(shí)水平較高的人們。
在開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)的今天，健身運(yùn)動(dòng)有很強(qiáng)的吸引力，它可以使瘦弱者變強(qiáng)壯，使肥胖者變結(jié)實(shí)，使少兒健康成長(zhǎng)，使老年人健康、長(zhǎng)壽。
參考資料：百度百科-健身運(yùn)動(dòng)?百度百科-運(yùn)動(dòng)頻度摘自公益成語(yǔ)：gyjslw.com
7. 一周內(nèi)如何才能練出天鵝臂？
7天練出’ 天鵝臂 ’，拜拜肉都消失了！
手臂較粗，穿衣服就不好看，手臂只要夠細(xì)致，就是美人一個(gè)，在抖音上刷屏了很多天鵝臂的鍛煉方法，點(diǎn)贊和收藏量都多大幾百萬(wàn)，但實(shí)際上那些方法適用于原本就瘦的人群，但是你如果偏胖，那就沒(méi)有用處了。因?yàn)槠值拿米泳毩?xí)這些抖音方法啊，都只是在做無(wú)用功而已。
今天介紹一組幫助瘦手臂的體式，只要堅(jiān)持7天，真的就可以幫助你瘦掉手臂上贅肉，堅(jiān)持的時(shí)間越久，效果就越好，一起來(lái)看看！
1.四柱支撐式伸展變體
四柱支撐式，外文為：Chaturanga，是瑜伽在練習(xí)下犬式、眼鏡蛇式、上犬式時(shí)運(yùn)用的串聯(lián)體式。能夠幫助體式連貫的練出效果。但是如果四柱支撐式練習(xí)不好的話，在串聯(lián)體式的時(shí)候，也就無(wú)法順暢的串聯(lián)體式，不僅如此，不正確的練習(xí)四柱支撐式，還會(huì)帶來(lái)練習(xí)胸悶氣短、心口緊縮的感覺(jué)，還會(huì)帶來(lái)讓手臂越練越胖，變得粗硬等狀況。
練習(xí)方式：
A. 俯臥開(kāi)始，身體俯臥在墊子上，踮起腳跟，腳尖著地，兩手放在腋窩處，手臂伸直，做平板支撐式；注意保持身體挺直，臀部、背部、腿部在一條直線上。
B. 屈膝，下壓肩部，讓大臂和身體平行，小臂支撐身體，腿部伸直。
C. 抬起左腿向上伸展，腳面伸直，維持體式30秒。
2.單腿臀橋式
臀橋是鍛煉臀部非常好的動(dòng)作，被譽(yù)為是臀部動(dòng)作的不二之選，能夠提升臀位線，對(duì)臀部塑形，讓臀部變得圓潤(rùn)，但是在練習(xí)的過(guò)程中，也是有很多需要注意的事項(xiàng)，如果練習(xí)錯(cuò)了，就沒(méi)辦法達(dá)到效果，還會(huì)給腰部帶來(lái)?yè)p傷，有一些人員會(huì)在練習(xí)臀橋的時(shí)候，增加重量，增加體式的難度，加大效果。如果練習(xí)不正位，那么增加重量無(wú)疑是將自己推向受傷的風(fēng)口哦。
練習(xí)方式：
A. 仰臥開(kāi)始，屈膝，腳掌著地，腳掌在膝蓋下方，身體貼地。后腦勺著地。
B. 加緊臀部，慢慢上腿臀部，不是腰部發(fā)力哦。
C. 兩手放在臀部低下十字交叉捏拳，手臂伸直，肩部打開(kāi)。
D. 維持體式，慢慢上升左腿，腳面繃直，維持30秒，換右腿再次練習(xí)。
以上兩個(gè)體式可以幫助你瘦身瘦腿塑形，讓你在冬日里也能夠維持最佳的體重狀態(tài)，記得一定堅(jiān)持練習(xí)哦。摘自公益成語(yǔ)：gyjslw.com
8. 每周鍛煉多少次是比較合適的？
1、對(duì)于剛開(kāi)始健身的小伙伴，前3-6個(gè)月的訓(xùn)練次數(shù)建議：
一周鍛煉3次，練一天休息一天。比如一三五或二四六，不多練，也不少練，有規(guī)律的安排。如果休息一天后還是感覺(jué)肌肉酸痛或不適，可以再多休息一天。
如果是重點(diǎn)減脂的練習(xí)者，可以在每周三次力量訓(xùn)練后的休息日里，安排1-2次30-60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)（比如，慢跑、快走、騎車(chē)等），不過(guò)必須要保證每周休息2天。
2、中級(jí)水平：（6-12個(gè)月訓(xùn)練）
對(duì)于中級(jí)水平的訓(xùn)練者建議一周鍛煉3-4次，可以每周將身體每塊肌肉鍛煉2次，不過(guò)還是要保證訓(xùn)練后給身體一定恢復(fù)時(shí)間。
3、高級(jí)水平：（訓(xùn)練一年以后）
高級(jí)水平的訓(xùn)練者可以根據(jù)自身?xiàng)l件，來(lái)安排適合自己的每周練習(xí)次數(shù)。
擴(kuò)展資料
健身運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過(guò)徒手或利用各種器械，運(yùn)用門(mén)的動(dòng)作方式和方法進(jìn)行鍛煉，以發(fā)達(dá)肌肉、增長(zhǎng)體力、改善形體和陶冶情操為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
健身運(yùn)動(dòng)可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作。也可以采用各種不同的運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行各種練習(xí)，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械，還有功率自行車(chē)、臺(tái)階器、平跑機(jī)、劃船器等有氧訓(xùn)練器材。
健身運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易行、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能有效地增強(qiáng)人們的體質(zhì)，增進(jìn)人們的健康，發(fā)達(dá)全身肌力，增強(qiáng)力量，提高生產(chǎn)勞動(dòng)效率；還能改善人們的體型、體態(tài)、陶冶人們的美好情操，所以深受人民大眾的喜愛(ài)，特別是文化知識(shí)水平較高的人們。
在開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)的今天，健身運(yùn)動(dòng)有很強(qiáng)的吸引力，它可以使瘦弱者變強(qiáng)壯，使肥胖者變結(jié)實(shí)，使少兒健康成長(zhǎng)，使老年人健康、長(zhǎng)壽。
參考資料：百度百科-健身運(yùn)動(dòng)?百度百科-運(yùn)動(dòng)頻度摘自公益成語(yǔ)：gyjslw.com
9. 一星期每日鍛煉計(jì)劃
一周體育鍛煉計(jì)劃星期一
★6:30 －（1）慢跑2500～4000m（有氧訓(xùn)練，改善心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)耐力）（2）拉伸活動(dòng) （提高柔韌性，加速體能恢復(fù)）
★17:30－（1）力量訓(xùn)練（訓(xùn)練前充分熱身）－俯臥撐 15個(gè)/組×3組 引體向上 視個(gè)人能力（上肢）仰臥起坐 20個(gè)/組×3組（腹肌） 雙腿蹲伸 10個(gè)/組×2組（下肢） 俯臥挺身 15個(gè)/組×2組（背肌）跳臺(tái)階 20個(gè)/組×2組（下肢爆發(fā)力） 力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸
星期二
★ 休息也可以安排喜愛(ài)的體育活動(dòng)（強(qiáng)度不要太大）
星期三
★重復(fù)星期一訓(xùn)練內(nèi)容
星期四
★17:30 （1）無(wú)氧訓(xùn)練（運(yùn)動(dòng)前充分熱身）：30m加速跑×2組＋50m加速跑×2組＋100m加速跑×2組＋200m短跑×3組
（2）有氧訓(xùn)練：慢跑2000m
（3）運(yùn)動(dòng)結(jié)束后放松并拉伸肌肉
星期五
★安排喜愛(ài)的體育活動(dòng)（如籃球、排球、乒乓球等）
星期六
★17:30－（1）力量訓(xùn)練（訓(xùn)練前充分熱身）－俯臥撐 15個(gè)/組×3組 引體向上 視個(gè)人能力（上肢）仰臥起坐 20個(gè)/組×3組（腹肌） 雙腿蹲伸 10個(gè)/組×2組（下肢） 俯臥挺身 15個(gè)/組×2組（背肌）跳臺(tái)階 20個(gè)/組×2組（下肢爆發(fā)力） 力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸
星期日
★充分休息不要進(jìn)行過(guò)于劇烈活動(dòng)，充分恢復(fù)摘自公益成語(yǔ)：gyjslw.com
10. 上奏畏卻,則鍛煉而周內(nèi)之的譯文
“上奏畏卻，則鍛練(煉)而周內(nèi)(納)之”，就是說(shuō)：怕上級(jí)批不準(zhǔn)，必須把上報(bào)材料和報(bào)告寫(xiě)好，使“言之成理，持之有故”。原文太平之未洽，凡以此也。夫人情安則樂(lè)生，痛則思死，棰楚之下，何求而不得？做囚人不勝痛，則飾詞以視之，吏治者利其然，則指道以明之，上奏畏卻，則鍛練而周內(nèi)之；蓋奏當(dāng)之成，雖咎繇聽(tīng)之，猶以為死有余辜。何則？成練者眾，文致之罪明也。譯文太平未能完全實(shí)現(xiàn)，都是因?yàn)檫@引起的。人們的常情是安適的時(shí)候就會(huì)顯得快樂(lè)，痛苦的時(shí)候就想要死掉，在木棍荊杖鞭打的時(shí)候，從被打人身上有什么要求不能實(shí)現(xiàn)呢？所以罪犯忍受不了痛苦，就用些假話招供，審案的官吏就利用這種情況，指出某種罪名，點(diǎn)明罪犯應(yīng)該招認(rèn)的罪狀，審案的官吏擔(dān)心案子報(bào)上去后會(huì)被駁倒退回來(lái)，于是便違法羅織罪狀，套上罪名，到了報(bào)告上級(jí)判罪結(jié)果的時(shí)候，即使是咎繇聽(tīng)了囚犯的罪狀，也認(rèn)為處死也抵償不了他的罪過(guò)。為什么呢？這是因?yàn)閷彴傅墓倮暨`法陷入于罪、廣列罪名，玩弄法律條文把罪狀寫(xiě)得十分明顯的緣故。
摘自公益成語(yǔ)：gyjslw.com