目錄索引：
1：成語“抱頭縮項”的詞條資料
2：抱頭下蹲可以鍛煉什么
3：形容人畏畏縮縮的成語
4：抱頭蹲起可以減肥嗎
5：帶有抱頭的成語
6：成語解釋踞蹐縮縮什么意思
7：成語解釋踞蹐縮縮什么意思
8：雙手抱頭下蹲 能鍛煉什么

9：“踞蹐縮縮”是什么意思？

10：雙手抱頭 仰臥起坐 和 不抱頭 仰臥起坐 有什么區(qū)別？

11：一個人抱頭蜷縮的姿勢被五個人用最大的力度毆打這...

成語“抱頭縮項”的詞條資料

成語讀音：bào tóu suō xiàng
成語簡拼：BTSX
成語注音：ㄅㄠˋ ㄊㄡˊ ㄙㄨㄛ ㄒ一ㄤˋ
常用程度：常用成語
成語字數(shù)：四字成語
感情色彩：中性成語
成語結(jié)構(gòu)：聯(lián)合式成語
成語年代：古代成語
近義詞：縮頭縮腦
成語出處：元·武漢臣《玉壺春》第二折：“著那俊才郎倒戈甲，抱頭縮項。” 公益成語網(wǎng)：www.blwype.cn
成語解釋：項：頸的后部。形容畏縮不敢出斗的樣子
成語用法：抱頭縮項作謂語、定語、狀語；指膽小。

成語“抱頭縮項”的擴展資料

1. 抱頭下蹲可以鍛煉什么
人蹲下去，身體變成三折疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來；人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液；在這樣的一蹲一起、一壓一放、一沖一回的氣血往復(fù)運動中，就像涮瓶子一樣，使全身血管得到了反復(fù)沖洗，使血管軟化、加快血液循環(huán)和體內(nèi)的新陳代謝、激活免疫系統(tǒng)，增加了高密度膽固醇、靈敏了壓力感受器、把一些有害、有毒的代謝產(chǎn)物可迅速得以清除，人體自然就健康了。
下蹲可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)功能
雙腳是運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的十二經(jīng)絡(luò)的重要起止部位；加上奇經(jīng)八脈，下蹲運動可以自然地激發(fā)這近20條經(jīng)脈的經(jīng)氣。
下蹲運動的其他作用和好處：
1、與長壽有關(guān)
對一些百歲健康老人的生活方式調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們從事田地耕作，蹲在池塘邊淘米、洗菜、洗衣服、廁所也是蹲的…這就強健了他們的腰腿，達到了祛病除疾的作用。
2、強健關(guān)節(jié)和骨骼
下蹲可增強腰、髖、膝和踝關(guān)節(jié)的活動范圍，增強膝關(guān)節(jié)的靈活性，延緩關(guān)節(jié)的老化，關(guān)節(jié)如果活動少，會使骨骼變得脆弱，鈣就會流失到血液中，而且會積存在腎臟和膀胱中，造成排尿困難以及細菌繁殖等不良后果，所以經(jīng)常使用和活動關(guān)節(jié)是永保年輕的關(guān)鍵。
3、可以增強肌肉力量
常做下蹲運動可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；兩條腿的力量增強了，可有效預(yù)防跌倒，走路時您會感到身體輕松，且生命充滿活力。
人體肌肉如果適度使用，將會更發(fā)達，但廢棄不用或過度使用就會退化。
4、可改善血管功能
可以擴張微、小動脈血管，減少心臟外周阻力，可以改善微、小動脈血管壁的彈性，有效地降低血壓。
5、可以降低血脂
下蹲運動通過刺激經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，可使脾經(jīng)運化功能增強，促進血管壁粥樣斑塊的分解，降低血液的粘稠度，減少血液中甘油三酯和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，促進脂代謝，進而改善血管的彈性，有效防治動脈粥樣硬化，對預(yù)防心、腦血管意外的發(fā)生有重要意義。
6、可以促進新陳代謝
下蹲運動主要靠兩條腿的屈伸來支撐軀干以上身體的重量；當下蹲時，身體的重量向下壓擠腿部肌肉中的血管，加快公益成語：www.blwype.cn
2. 形容人畏畏縮縮的成語
【抱頭縮項】：抱著頭，縮著脖子。形容退敗畏縮，不敢向前。
【伏首貼耳】：畏縮恐懼的樣子。
【局蹐不安】：局蹐：畏縮不安的樣子。形容恐懼不安。
【恇怯不前】：恇怯：恐懼畏縮。恐懼畏縮，不敢向前。
【毛里拖氈】：在毛里拖氈行進困難。比喻畏縮不前的樣子。
【怕死貪生】：貪：舍不得。貪戀生存，畏懼死亡。指對敵作戰(zhàn)畏縮不前。
【縮頭縮腳】：形容畏縮、躲閃。
【縮頭縮頸】：形容畏縮不前，或膽小不敢出頭。同“縮頭縮腦”。
【縮頭縮腦】：形容畏縮不前，或膽小不敢出頭。
【貪生怕死】：貪：舍不得。貪戀生存，畏懼死亡。指對敵作戰(zhàn)畏縮不前。
【貪生畏死】：貪：舍不得。貪戀生存，畏懼死亡。指對敵作戰(zhàn)畏縮不前。
【畏死貪生】：貪：舍不得。貪戀生存，畏懼死亡。指對敵作戰(zhàn)畏縮不前。
【羞手羞腳】：形容拘謹、畏縮，不敢上前的樣子。內(nèi)容來自www.blwype.cn
3. 抱頭蹲起可以減肥嗎
應(yīng)該飲食和運動雙管齊下，注意飲食同時營養(yǎng)也應(yīng)該攝取全面，多吃有利于排毒養(yǎng)顏的食物，檸檬水就很有效的，我前段時間一直在喝。排毒 刮腸的。運動要根據(jù)自身情況來定，初期運動量稍小一點，逐漸可以增加。貴在堅持，如果您能堅持下來的話，二到三個月應(yīng)該會減到140。加油！
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4. 帶有抱頭的成語
諸如：抱頭鼠竄、抱頭縮項、抱頭痛哭
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5. 成語解釋踞蹐縮縮什么意思
因寒冷而四肢不能舒展的樣子。跼蹐∶局促，拘束。縮縮，畏懼的樣子
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6. 成語解釋踞蹐縮縮什么意思
沒有這樣的成語
縮
成語
：
節(jié)衣縮食、
伸頭縮頸、
能伸能縮、
逡巡畏縮、
拱肩縮背、
縮屋稱貞、
縮成一團、
抱頭縮項、
縮頭縮腦、
縮頭縮腳、
縮地補天、
畏葸退縮、
畏縮逡巡、
聳肩縮頸內(nèi)容來自www.blwype.cn
7. 雙手抱頭下蹲 能鍛煉什么
是一種腿部肌肉練習(xí)，為有氧運動。有氧運動能充分燃燒（即氧化）體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運動方式
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8. “踞蹐縮縮”是什么意思？
踞蹐縮縮指因寒冷而四肢不能舒展的樣子，踞蹐，局促。拘束，縮縮，畏縮的樣子。出現(xiàn)在初一語文書上冊的課文《鳥》中
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9. 雙手抱頭 仰臥起坐 和 不抱頭 仰臥起坐 有什么區(qū)別？
?????? 仰臥起坐是一種簡單的健身方式。但是，簡單的動作卻有不少講究。在人們常識里，做仰臥起坐的時候，雙手應(yīng)該十指交叉，抱住頭部的。不少體育老師在教學(xué)生的時候也是這么教的。但其實，做仰臥起坐雙手就不應(yīng)該抱頭！
??????? 做仰臥起坐的時候，有的人腰部力量不夠，為了卷腹，而雙手往頭部施力，硬拉上半身起來，這樣容易導(dǎo)致背部彎曲，腰椎間盤壓縮，使脊椎受損。此外，雙手用力抱頭，還會在無形中加重了頸椎的壓力。如果做仰臥起坐時，雙手抱頭之余，兩腿伸直，其危害更嚴重。這個姿勢會對脊椎造成強大壓力，從而使腰背受傷。家建議，為了在最大程度上放松臀屈肌，避免腰部和脊椎的損傷，做仰臥起坐時，應(yīng)屈膝平躺，讓同伴扶住小腿，起身的同時，雙腿向后用力。
仰臥起坐正確做法
1.做仰臥起坐前，為避免拉傷，需要做熱身運動。
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2.雙腿屈膝，小腿與地面形成45°角，腳底與地面平行。
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3.雙手放在大腿表面或兩側(cè)，起身時，雙手向膝蓋移動，或雙手扶在太陽穴附近。
4.頸部和肩部放松，頭挺直，下巴與胸部分離。
5.腹部肌肉用力，雙肩緩緩抬離地面，配合呼氣。
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6.保持身體彎曲2—3秒，然后緩緩回到起始位置，配合吸氣。
7.做仰臥起坐的整個過程，都需要配合呼吸。摘自公益成語網(wǎng)：www.blwype.cn
10. 一個人抱頭蜷縮的姿勢被五個人用最大的力度毆打這...
很難說，后背也是有要害部位的，如兩邊的腎被踢爆了啊，脊椎斷裂啊，也是會死人的。能跑盡量跑吧，挨打是沒辦法被逼的下策啊。
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